안녕하세요! 오늘은 오메가 3 효능에 대해 알아보려고 해요.건강기능식품을 찾다 보면 가장 많이 추천받는 제품 중 하나가 바로 오메가 3입니다. TV 광고나 건강 프로그램에서도 자주 소개되는데요. 하지만 막상 구매하려고 보면 종류도 많고 어떤 효능이 있는지 정확히 알기 어려운 경우가 많습니다. 오늘은 오메가 3이 무엇인지, 어떤 사람에게 도움이 될 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 🐟💙 1. 오메가3란 무엇일까요?혹시 오메가3가 생선기름 정도로만 알고 계신가요?오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산의 일종입니다. 체내에서 충분히 만들어지지 않기 때문에 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 하는 영양소로 알려져 있습니다.대표적인 성분으로는 EPA와 DHA가 있으며 주로 고등어, 연어, 참치 같..