안녕하세요! 오늘은 마그네슘 효능에 대해 알아보려고 해요.건강기능식품을 알아보다 보면 비타민, 오메가 3, 유산균과 함께 자주 등장하는 성분이 바로 마그네슘인데요. 평소 피로를 자주 느끼거나 근육이 뻐근할 때 마그네슘을 떠올리는 분들도 많습니다. 하지만 정확히 어떤 기능을 하는지, 누구에게 필요한지 모르고 섭취하는 경우도 적지 않아요. 오늘은 마그네슘의 기능과 섭취 전 확인할 사항을 친근하게 정리해 보겠습니다. 💊🌿 1. 마그네슘은 어떤 영양소일까요?마그네슘은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필요한 무기질 중 하나입니다. 눈에 보이는 변화만을 담당하는 것이 아니라 에너지를 이용하는 과정과 신경 및 근육 기능을 유지하는 데 관여하는데요. 식품안전나라에서도 마그네슘의 기능을 ‘에너지 이용에 필요’하..